[Lecker Nudelsalat]

Zitat von fritz007

naja, wenn Du nach Arnes Plänen GA1, 2 usw. trainieren willst, gehst Du vom Max-Puls aus und bekommst die Werte für die unterschiedlichen Trainingsbereiche "ausgespuckt". Und wenn ich GA1 trainieren will, muss ich schon einen Wert für den max.Puls haben um es berechnen zu können.
Sorry, dass ich Deinen Blog vollschreibe!

Besser als vom Maxpuls (der ist relativ schwierig im "normalen" Training zu ermitteln) auszugehen, kann man einen CP30 Test machen und basierend auf diesen Ergebnissen die Trainingsbereiche festlegen.

Ist hier auch irgendwo beschrieben.

Habe ich schon immer so gemacht, nach dem Buch und Traingingsbereichen von Going Long.

Gruß strwd