[Joerg aus Hattingen]

Zitat von Bodhi47

Vielen Dank für die vielen Antworten!

Inwiefern ist denn ein trainierter Fettstoffwechsel wichtig? Bedeutet es, wenn mein Fettstoffwechsel ausgebaut ist, dass mein Körper erst später KH benötigt, da er gelernt hat bei leeren Glykodenspeicher erstmal auf die Fettreserven zuzugreifen?
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Nein, der überwiegende Anteil der Energie sollte bereits vom Start an aus dem Fettstoffwechsel kommen, KH kannst Du dann ab km xx (>20?) zuführen.

Siehe auch http://www.greif.de/mythos-fettstoff...im-laufen.html
oder diverse Publikationen hier:http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php