Vicky, Nadia, vielen Dank! wahrscheinlich habt Ihr Recht und ich setze mich grad zu sehr unter Druck.
Ich nehm jetzt brav mein basica sport (da ist Magnesium, Kalium, Natrium etc, drin), dehne brav und lasse die Muskeln einfach ein bisschen in Ruhe. Ich werde auch mi Wettkampf gezielt darauf achten, nicht zu schnell loszulaufen. 
Danke, Euch Zwei 
LG, Martina
P.S. das mit den Triggerpunkten schaue ich mir gleich mal an. Ich hab gestern abend mal meine Waden geknetet und da hatte ich an jeder Wade einen ganz fiesen Muskelstrang, der echt weh getan hat und ganz hart war.
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Done 2010: April Zürich Marathon, September SD Stockach
Done 2011: Mai: SD Steinheim, Juni: OD Erbach; MD Berlin (2 - 80 - 21: 5h22)
Done 2012: Mai SD Steinheim, Juni Challenge Kraichgau (6h14, ja ja, die Berge )
Done 2013: OD Immelborn (3h14, Cross-Laufstrecke ist nicht meins)
September, 70.3 Zell am See (6h04 - was eine lange Wechselzone und soooviel Regen)
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