[Noiram]

DANKE Dirk und DANKE Tobias!

Ihr seid lieb!

Hört sich nach einer guten Richtlinie an.
Ich habe Dirk`s Artikel quergelesen und werde mir das jetzt mal ausdrucken und zum Verinnerlichen unters Kopfkissen legen.

Mit den fehlenden KH könntest Du Recht haben.
Frage mich wie ich das früher geschafft habe. Dort habe ich NUR nüchtern morgens um 6.00 Uhr trainiert und selbst die 30er ohne irgendwas gemacht. 1. Mahlzeit war da um 13 Uhr...
Aber das ist Jahre her, man wird älter und die Askese von damals kriege ich eh nicht mehr hin.

Nochmal was anderes: wie hast Du Deinen Kalorienbedarf berechnet. Also ich meine: glaubst Du an den Verbrauch den dir die Pulsuhr liefert?
Irgendwie sind das doch eher Schätzwerte.

Mit den Jahren komischen Essverhaltens habe ich das natürliche Gefühl verloren. Mal gucken ob ich da nach und nach wieder hin komme.

Ganz liebe Grüße und 1000Dank!
Marion