[fritz007]

Hallo zusammen,
dies ist mein 2. ersthafter Versuch abzunehmen. Den ersten habe ich mit weight watchers unternommen, allerdings ohne dort hinzugehen. Wir haben uns die Informationen von einer Bekannten kopiert und zudem noch Sachen in der Bucht gekauft. Das hat auch super geklappt (17 Kilo abgenommen). Allerdings wenn man dann nicht mehr zählt ist es vorbei mit der Herrlichkeit.
Jetzt versuche ich es mit Sport und gesunder Ernährung (das wird noch!!!!). Bisher habe ich 33 Kilo abgenommen.

Heute war ich im Studio und bin erstmal 20 min auf dem Ergo im unteren GA1 Bereich gefahren. Dann habe ich rpm mitgemacht (ich kann es einfach nicht lassen, aber ich habe das Gefühl es bringt mir wahnsinnig viel). Insgesamt kam ich auf 1:06 h Rad mit einem Durchschnittspuls von 140 Schlägen und einen max. Puls beim rpm von kurzfristig 173 Schlägen (da gehen in den Belastungsspitzen einfach die Gäule mit mir durch). In Arnes Plan steht sowieso GA1 Training mit Frequenzwechseln. Da passt rpm