[DasOe]

Zitat von Rübezahl

beim Abstoßen vom Beckenrand einen sehr kräftigen Wadenkrampf zugezogen. .... Kennt ihr da noch irgendwelche Tricks oder Hausrezepte?

Die Wadenmuskulatur trainieren (z.B. jeden Morgen und Abend beim Zähneputzen 20x von der Ferse auf die Fußspitzen wippen). Wenn Du z. B. 2.500m schwimmst, dann sind das auf einer 25m 100 Bahnen, an deren Anfang und Ende Du Dich jeweils einmal abstößt. Das sind dann in Summe 200 Sprünge und das ist völlig normal, dass man - weil es meistens ungewohnt ist - Wadenkrämpfe bekommt. Bei normaler gesunder Ernährung verschwinden die Krämpfe bei ausreichendem Schwimmtraining nach 3-4 Wochen wieder. Falls nicht würde ich mal darauf achten nicht die billige Wasserplörre vom Discounter zu trinken, die schwemmt nur wichtige Mineralien aus, sondern etwas mehr für ein gutes Mineralwasser auszugegeben. Da muss man nicht in der Apotheke irgendwelche Mineralien kaufen und die dann ohne jeden medizinischen Hintergrund in sich reinstopfen.