[Tatze77]

Oder auch nicht

Na zu gunsten der Regeneration ab auf die Couch füsse hoch.

Wochenende und Monatsende!

nach 2 "verkackten" Wochen
konnte ich diese Woche mal wieder Umfänge sammeln.

lauf 66,3km 7h
bike 153km 5h
swim 5,5km 2h
Gesamt 14h

Monat Gesamt:
lauf 203,4km 21,5h
bike 526km 17,1h
swim 15,1 5,9h
Gesamt 44,5h
Durchschnitt 10std ...ja die kurzdistanzen ham mich etwas raus geworfen. und das Wetter hat die reifen meines rades geschohnt für den Endspurt

und wo wir gerade dabei sind 11Monatsrückblick:

923,6km lauf
4420km rad
107,8km swim



Prognose August the last steps:

Run 200km
Bike 950km
Swim 25km

wobei der Große ANteil sich in den Nächsten 3 Wochen abspielt.
danach wird getapert....

Ab morgen wird wird wieder Wasser getrunken .

LG Tatze