[Rassel-Lunge]

... ja, ja, ihr wisst schon...

Ich bin ein Trottel. Ich hab mir grad mal die 10km-45Minuten-Pläne bei Steffny angeschaut. Was ich grade versuche bei Tempoläufen und Intervallen zu laufen ist weit über den Zeiten die er bei seinen Trainingsplänen vorschlägt.

Wenn ich mich da also mal wieder von meinen viel zu schnellen Zeiten verabschiede, dann könnte mein Plan ne 4:45/km durchzulaufen vielleicht doch klappen.