[cyclehits]

Zitat von dude

Fokussiert man ein langes Koppeltraining auf einen Tag, dann gefaellt mir die 3*(40/8)-Variante von Dave Scott.

tempo? locker/IM/HIM

bitte einmal genauer- falls ich falsch liege

3*(40/8) heißt:
eine lange Einheit mit
40 Rad - 8 Lauf - 40 Rad - 8 Lauf - 40 Rad - 8 Lauf
wobei ich das Tempo bei jeder Wiederholung steigere.

Hab ich das richtig interpretiert ?