[soloagua]

@icey Du darfst zum Schluss beim Laufen die WK-Sau rauslassen!
Hammer the bike auf der MD funktioniert für uns noch nicht....

Auf dem Rad darfst Du Dich nicht abschiessen, aber da wird Dich Dein Central-Agent (gell Crema, also Deine Vernunfst) schon davon abhalten. Nimm keinen Radcomputer mit und fahre nach Gefühl, mach Dich nicht verrückt. Mich macht der Blick auf den Compi nervös und Pulsmesser lass ich eh zu Hause.
Im WK klappt das eh besser als im Training.

Ich fahre im Training auch kein WK über längere Strecken (ausser ich muss mal wieder schauen, dass mein Windschattengeber nicht abbhaut). Sonst helfen da die Intervalle die Topre angesprochen hat.
5-6 mal ein paar Min im WK-Tempo. Dann kriegst Du ein Gefühl dafür.

Gut durch die Radstrecke kommen und noch laufen können, das ist das Ziel! Du schaffst das!