[Tatze77]

Das schwimmen habe ich gestern gestrichen zu gunsten der regeneration.

geplannt waren heute eigentlich 100/10
die ich auf Freitag verschieb , da es am WE echt trocken bleiben soll

also heute 16,5km lauf (von Samstag),und abends shwimmen nachholen

Am WE gibts dann nochmal nen Radblock um die beine wieder frei zu bekommen.Die letzte lange Radeinheit ist jeze auch schon wieder 2,5 Wochen her. Aber ich merke das die müdigkeit die von den Kurzdistanzen übrig geblieben ist langsam schwindet.

Donnerstag 28 Juli
Gemüt : 9/10
Gewicht 140,1g
noch 38 Tage

heute 16,5km lauf und 2,5km swim

72std kein Zuckerwasser dafür gebe ich mir mal

Grüße aus Würselen