[powermanpapa]

Zitat von 3-rad

ich finde, dass ist kein wirkliches Laufen, eher so Powerwalking

als meine Frau sich entschied mal nen M zu probieren, ging sie auch mal zur Untersuchung -
Onkel Doktor "lief" selber M ~~4:35
er setzte meiner Frau den Floh von 130er Puls ins Ohr

----du weißt schon?! "Der Prophet im eigenen Haus"

Darauf hin, GING ich bei den nächsten Läufen demonstrativ neben ihr

nach 3 oder vier solcher "Einheiten" hatte sie ein Einsehen und lies das Pulsband daheim

Ab da übten wir wieder strikt 5:36

leider jedoch keine langen Läufe--bzw zu wenig
Wochenschnitte zw. 45 und 55km

3x25 3x22,5 und ein bei 27 abgebrochener 30er Versuch war alles

Ergebnis:

perfektes Tempo Gefühl im exakten 5:36er Schnitt bis km 30
dann abgekackt, so das ich Zeit bei den Verpflegungen hatte ein Bierchen zu trinken

Ziel 4:12