[Jimmi]

Montag
Tag 43
Gewicht: 72,8
2 km EL, 6x1000 HF>90% / 1000 m locker, 2 km AL
km Soll: 16
Kilometer Ist: 14
Bei Greif fängt jetzt das Tappering an. Aber Greif wäre nicht Greif, wenn das Ganze
locker wäre. Da meine Burgseerunde 1250 statt 1000 m lang ist, beschließe ich
der Einfachheit halber 4 Minuten Vollgas zu rennen und dann den lockeren Trab
einzuschieben. Als ich nach 4 Minuten fast einmal rum bin, entscheide ich mich,
die folgenden Intervalle mal komplett durchzuziehen, um ein wenig rechnen zu können.
Zweite Runde 4:36, dann 4:38 und 4:42 macht einen Kilometerschnitt von 3:40, 3:42
und 3:45. Respekt. Mit tut auch ausnahmsweise mal wirklich fast gar nichts weh,
das Gewicht scheint zu stimmen und ich trabe nach 4 schnellen Runden wieder
Richtung Bundeswehrschwimmhalle, da sonst alle weg sind. Außerdem fühle ich
mich echt gut - das Gefühl wollte ich mitnehmen.
Scheine langsam im Form zu kommen. Hoffentlich nicht zu früh, ist doch das
Training am letzten WE fast ganz flachgefallen.
Jetzt nur Aufpassen. Karins Sohn hat die ****eritis. Ich hoffe, daß dieser Kelch
am mir vorübergeht.
Und die Ernährung habe ich entsprechend den Empfehlungen im Forum mal etwas
umgestellt: Frühstück zu Hause in Form von ein paar schnellen Haferflocken mit
Milch und Honig. Zweites Frühstück in der Firma Obst. Mittag die obligatorischen
Brote oder Reste vom Wochenende. Nachmittags noch mal Obst. Abends möglichst
keine Kohlenhydrate. Dies aber nur diese Woche. Nächste Woche ist Wettkampf-
Diät angesagt.