mauna_kea

mit 4:13 wäre ich voll zufrieden.

zum trainingslager
du kannst im trainingslager natürlich mehr trainieren als sonst.
hast ja viel zeit zum regenerieren.
man sagt so ca. 50% mehr. bei 10 std wären das 15, in der zweiten woche nochmal etwas mehr, vielleicht 20.
denke aber daran, das es basewochen sind, also GA1 training im vordergrund steht, sonst bist du hinterher platt.
viele machen ohne vorbereitung mal eben 30 std in der ersten woche und liegen in der zweiten zwangsweise nur noch am pool.