[sandra7381]

Zitat von Tinchen79

Danke Dieda für den Link zum Tabatas,
macht Ihr dann tatsächlich nur die kurze Einheit?
Ich hab das gestern mal frei interpretiert und hab in einen 13km Lauf 2x10x solche 20 Sekunden-Sprints eingebaut - war dann wohl vielleicht ein bisschen viel aber es geht mir ganz gut heute

Hallo Martina,

so ist es eigentlich nicht Sinn der Sache.
15min einlaufen, Tabatas, 10min auslaufen - falls noch möglich
Falls die Sprints wirklich am Limit sind, dann bist du danach ziemlich auf. Ich habe das mal am Ende einer Schwimmeinheit gemacht und kam danach fast nicht mehr aus dem Becken.

Auf dem Rad haben wir es neulich auch gemacht, da fiel es mir aber sehr schwer, in so kurzer Zeit mich so hoch zu pushen. Laufen hab ich glaub noch nie probiert.

Edit: Ich sehe gerade, dass im Link sogar noch weniger ein- und ausgelaufen wird. Auslaufen ist wie gesagt danach fast nicht mehr möglich - oder es waren keine Tabatas