[maggusH]

Gestern:
Frühstück:
1 Tasse Kaffee mit Milch und Zucker, 1Glas Orangensaft, 160g Yofu+1EL AMSport+100g Apfelmark+30g Haferflocken

Mittag:
1 Pott Kaffee und 1Brötchen mit Schinken, Salatblatt, Tomate und Gurke

Nachmittag:
60min Laufen, danach 0,3l Orangensaft mit 1EL AMSPort

Abends:
Putenkeule mit etwas Kartoffelsalat und viel grünen, Gurken- und Tomatensalat

Bis dahin, alles sehr vorbildlich...
Weggegangen:
2x0,5l Bier

Nachts: 5 Gummifrösche und 4 Spekulatiuskekse als Mitternachtssnack