[sbechtel]

Machst dich halt im Einteiler warm. Bei der LD ist das imho nicht so wichtig, aber auf der Kurzdistanz kannst du z.B. ein bissi Laufen, um den Organismus in Schwung zu bringen, vllt. noch bissi L-ABC, Dehnübungen (aber solche, die den Muskel vorbereiten auf Leistung und nicht die Spannung für Leistung rausnehmen). Ist auch in der aktuellen Triathlon Training beschrieben.