mauna_kea

wo ist mein beitrag von gestern geblieben ???
bodypump, les mills etc. sind vorchoreografierte langhantelkurse.
der trainer lernt die auswendig und macht wochenlang das gleiche zur gleichen musik.
die verbesserung kommt durch steigern der last oder mehr wiederholungen. nach 3 monaten ca. wird das programm geändert und beginnt wieder von vorn.
trainingseffekt ist , wenn ich mal die studios ansehe wo das läuft nicht soooo dolle. aber probiers aus.
wir arbeiten ja etwas anders (viel halteen, viele wiederholungen, systematisches ausbelasten), bei uns gibts zwischendurch keine wechselpausen. es reichen max. 2kg an jeder seite (mehr hat noch nie jemand geschafft) oder sogar gar kein gewicht.
am workshop werden wir das vorführen - grins

aber grundsätzlich würd ichs mal testen. wenn der instructor ganz gut ist machts auf jeden fall mehr spaß als alleine zu hause.