[Duafüxin]

Zitat von 3-rad

um noch was Substantielles beizutragen:


Ich mach welche, 5-6 ca. 30-35km mit gesteigertem Tempo.
Ob das richtig ist weiß ich nicht.
Ich bin nicht besonders erfolgreich damit, ich kenne aber viele, die machen das genauso und sind erfolgreich.
5h + 1h finde ich zu anstrengend und mach das nicht, höchstens 10km nach der langen Radstrecke.
Ich finde es sinnvoll, wenn man den langen Lauf 1 Tag nach der langen Radausfahrt macht, da man sich so mit der Vorermüdung anders trainiert.

Das probiere ich dieses Jahr auch. Mal guggen was dabei raus kommt.
Wie schnell läufst Du denn dann den Langen?