[sybenwurz]

Update Stand 11.1.2008

triathlon-szene.de workshop

Hier mal eine grobe Planung was wir machen könnten.
Die Erfahrung lehrt allerdings, dass die Zeit eh nie reicht.
Wir machen uns keinen Stress, denn die Kommunikation soll im Vordergrund stehen.

Praxis
Pilates, Balance,Stretching - Praxis und Theorie
Spinning- Grundfahrtechniken und Techniktraining auf dem Spinningrad
Ironman Hawaii in 60 Minuten auf dem Spinningrad (Videostunde mit Beamer)
Power Moves (Body Weight Fitness)
Switching (auch Todeszirkel genannt)
wenn noch Zeit ist: Feel your Energy - Videospinning (MTB Videos, Grand Canyon, Mount Everest etc)


Diskussionen und Referate
Wie Muskeln arbeiten und warum Pilates funtioniert. Vortrag und Diskussionsrunde
der runde Tritt- Vortrag und Diskussion (evtl. Test auf Arnes Spinningrad mit Power Cranks)
Laktattests - Möglichkeiten und Grenzen,Vortrag und Diskussionsrunde
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Teilnahmebeitrag: ab 20 euro aufwärts, da es ja für die gute sache (triathlon-szene.de) ist.

zur pizzeria fahren wir alle gemeinsam, sind nur 2 km vom studio genau zwischen hostel und studio.
es ist eine mini pizzeria, sodass wir bei >14 leuten das ganze lokal für uns haben.

Wichtig: Spinning geht nur mit SPD Pedalen oder Turnschuh, kein Look etc.

also hier die liste der voranmeldungen :
(wenn bezahlt, mache ich ein kreuz hinter dem namen)
Teilnehmerliste X=überwiesen:
es stehen genug Plätze zur Verfügung (max 38)

1. sybenwurz X
2. tri_stefanX
3. tri_stefan's freundinX
4. Meik X
5. klugschnackerX
6. maultäschleX
7. strwd
8. neonhelm X
9. Mafalda_PallulaX
10. TriTom
11. Katrin
12. Bleierpel X
13. steilkueste
14. diri_de
15. psyXL X
16. lok, Diesel - X
17. KoyoteX
18. The AddicT X
19. Joerg aus Hattingen X

Unterkünfte
Hostel Link hier

Organisation des Hostels hat sybenwurz übernommen

Zitat von sybenwurz

Für die 12 Leute, die sich für die Hostel-Übernachtung angemeldet haben, habe ich die Nacht von Samstag auf Sonntag gebucht:

• tri_stefan
• tri_stefan's freundin
• Meik
• maultäschle
• Mafalda_Pallula
• Bleierpel
• steilkueste
• psyXL
• lok, Diesel
• diri_de
• sybenwurz
• TheAddicT

Es ist noch offen, ob Stefan und Peggy n Separée bekommen und die andern Zehn in einem 10er-Gemach übernachten, oder ob Buben und Mädchen sortenrein kaserniert werden.
Einchecken muss wohl abends vor dem Sturm auf die Pizzeria erfolgen, aber vielleicht isses nicht das Allerallerdümmste, vor dem abendlichen Saufgelage Quartier zu nehmen und weitere Operationen zu Fuss durchzuführen. Ein wenig Bewegung nachm Essen hat noch selten jemandem geschadet und ich liebe es, wenn Grauhaarige in angetüdeltem Zustand Laternen austreten...

Nachmelder bitte selbst ne Unterkunft buchen oder
hier mal schauen
(in der Datei stehen auch alle sonstigen Daten vom Studio)


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