[beckenrandschwimmer]

man sieht schon, es gibt soviele meinungen wie antworten in diesem fred. ich habe gestern eine radeinheit im oberen ga1 gemacht (mit 30kg kinderanhänger 2h berg hoch) nachdem ich die tage davor jeweils 1 1/2 h locker durch die gegend gedümpelt bin. ich werde noch eine woche im ga1 bleiben und versuchen, oft zu trainieren, aber max 2 1/2 h am stück.
nach den 2 reg. wochen bleiben mir noch 4 wochen bis zum inferno. bin zuversichtlich, dass ich es gut schaffen werde mit ga1 & 2 wk-spezifischen einheiten pro woche, also steile & lange berge. für die md würde ich ein zeitfahren von 90-120min und einen tempolauf von 10-15 km pro woche machen und am ende rechtzeitig verkürzen. rest locker ga1, ohne das geht dir die form garantiert über den jordan.