3-rad

carlos lass dich nicht beirren.
So junge Kerls wie du brauchen klar definierte Ziele, sonst kommen sie vom rechten Weg ab.
Also keine Schluderei jetzt.
Der Wochenanfang ist ein guter Termin zum Trainingsbeginn für sub3h.
Ich schlage heute Bahntraining vor.
20x 400m jeweils all out mit 100m Trabpause.
Sag bitte anschließend Bescheid wie es war, ggf müsste man das nächste Mal noch ein paar drauf legen oder die Pausen verkürzen.