[Benjamin]

Moin!
Herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Wechsel vom Raucher zum Multisportler. HM, OD + Cyclassics sind ja schon ein schwungvoller Einstieg.

Für die Cyclassics dürfte das wichtigste Training für einen Neueinsteiger das Fahren in größeren Gruppen sein. Da diese Erfahrung bei den Jedermännern vielen Teilnehmern fehlt, passieren immer wieder unnötige Unfälle. Man sollte immer wissen, wer wo mit welcher Geschwindigkeit um einen rum radelt. Wenn man sich erst vor einem geplanten Spurwechsel umguckt, reicht das nicht, falls man auf etwas unvorhergesehenes reagieren muss.

Ansonsten sind abwechslungsreiche Umfänge mit einer paar Hügeln IMHO bei deiner Historie sinnvoller als hoch intensive Intervalle...

Viel Spaß und Erfolg!