[mblanarik]

klatu: mal ganz ehrlich - mach trotz des kommenden WK diese Woche (also die 2. nach der CR) Pause. Vielleicht 2 regenerative Laeufe und 2 leichte Radeinheiten (60 und 90min). Erst in der 3. Woche kannst du wieder normal trainieren. Das reicht vollkommen, das wichtigste ist, dass du dich gut erholst, denn trainiert bist du bestens.

Ich habe was aehnliches letztes Jahr gemacht (2x LD innerhalb von 2 Wochen und eine Woche danach (also 3. Woche nach der 1. LD) eine MD). Das Ganze de facto ohne nennenswertes Training dazwischen und die Zeiten haben sich alle auf aehnlichem Niveau bewegt. Einmal fuhr ich sogar ein Etappenrennen 2 Wochen nach einer LD, das ging mit 3 Radeinheiten nach der LD problemlos vonstatten.

Das Training fuer die 1. LD hat dich in einen Top-Zustand gebracht und der haelt etwa 3-4 Wochen, ohne dass du was Signifikantes dazu beitragen musst. Das wichtigste ist gute Regeneration und danach vor dem naechsten WK ein paar Reize setzen.