[Dieda]

Ich denke, dass es gut ist, sich beim ersten Mal an einen Plan zu halten, an den man glaubt. Die letzten 10-15km bei eine LD muss ich von mir überzeugt sein, denn da braucht es einen starken Kopf.
Hatte letztes Jahr Arnes 18h-Plan befolgt seit Anfang April, mich aber an die Zeit und nicht an die KM gehalten (Roth 2010: 11:51h, Marathon 4:17h - schlimme Magenprobleme).

In diesem Jahr hatte ich seit März nur zwei lange Läufe über 25 (27 o. 28km). Bin sehr viel Rad gefahren und habe 20-40min gekoppelt - aber meist Vollgas und meist nur 20
Ich habe halt an meinen Schwächen gearbeitet und das sind Rad und Schwimmen. Es sind in Roth 3:45h auf den Marathon geworden mit 6x Dixi und ich hatte mich in der direkten Vorbereitung kaum müde gefühlt (Roth 2011: 10:46h)
Ich würde für mich jeden Plan in der Hinsicht modifizieren, dass ich bis März viel laufe(150-200km /Monat), auch im Winter Tempoarbeit mache, wenn die LD im Sommer ist.