[TriBlade]

Zitat von janosch

Hatte bei den letzten drei Läufen immer einen Schnitt zwischen 4:41 und 4:51 min/km.

Eine Marathonzeit von um die 3:30 h wäre super

Meine Zeiten für die langen Läufe, die ich für sehr wichtig auch in der LD Vorbereitung halte, sind ähnlich. Immer deutlich unter 05:00 min/km. Anders als janosch werde ich aber auf eine Endzeit so um 3:40 - 3:45 angehen, wenn das radfahren normal läuft.