[bandon1100]

... dann gibt es zwei Möglichkeiten sich zu fühlen:

a) Man ist ein wenig deprimiert und denkt, dass man überhaupt keinen Trainingsfortschritt macht

oder

b) Man hat richtig Lust sich zu verbessern, weiter zu machen und härter zu trainieren.


Ich war schon beim Fußball und bin jetzt beim Ausdauersport definitv zu 100% Typ b). Das durfte ich heute wieder feststellen und ich finde das auch richtig gut so

Erklärung:

Eigentlich war heute ein Laufeinheit geplant, bei der ich 30min in 5:20 laufen wollte und dann pro km auf 4:30 runter. Wäre denke ich eine schöne Einheit gewesen, aber am Aasee ist ne Veranstaltung.

Also meinte mein Kollege, dass er Intervalle fahren wolle und ich solle mitfahren. Gott sei Dank hat es angefangen zu regnen und wir sind einfach nur so schnell gefahren :D Am Anfang hat der Gute mir so Laktat in die Beine geschossen, dass ich gar nicht mehr wusste wie mir geschieht. Mit 50 durch Münster und dann mit 40+ durch die Rieselfelder. Ich habe eigenlich mit 40 kein Problem, aber Radrennfahrer treten offensichtlich nach einer Kurve an, als ob es kein Morgen mehr gäbe. Auf jeden Fall hatte ich nach jeder Kurve erstmal gefühlte 10 Meter Rückstand, die ich dann auf der Scheibe zugefahren bin und danach in die Führung. Das habe ich 10km gemacht, danach war dann auch Schluss mit lustig und ich habe ihm gesagt, dass wir gern schnell fahren können, aber nicht so aus der Kurve sprinten und ich jetzt erstmal ein paar Minuten bräuchte, um mich zu regenerieren

Das war schon extrem hart. Auch wenn ich mal schätze, dass kurze Antritte auf meiner langfristigen Zielstrecke nicht so relevant sind, werde ich das in nächster Zeit mal trainieren, damit ich das nächste Mal beser mithalten kann. Achso zum Schnitt auf den 30km: 38,7 km/h. War recht kurvig, aber ich denke, dass sich das schon ganz gut sehen lassen kann

Morgen steht neben ca. 6 Stunden Karteikarten auswendig lernen eine dreieinhalb-vierstündige Ausfahrt auf dem Plan plus ein Koppellauf, bei dem ich vorhabe die ersten drei km hart anzulaufen und dann auszutrullern.

Gute Nacht

Nik