[Flow]

Zitat von Diver

Tja, ich fürchte fast dein Vorhaben stößt hier nicht so auf große Begeisterung, da musst du eben noch mal alleine ran

Wie sieht es denn bei dir aus ... ?

Mit ordentlichem Training versteht sich

Ach, ich denke, das Training hat sich so bewährt ...
Werde noch etwas an der Ernährung auf der Laufstrecke feilen (evtl. nur Weizen, alle 5km ), die Kniesorgen weglassen, Aerodynamik verbessern, dann paßt das schon ...