[Carlos85]

Zitat von Hendock

Oberschenkelinnenseite? Genau wie bei mir. Ich habe insg. 12 Saltsticks eingeworfen (6 Rad + 6 Lauf) und bin diesmal auch bis km35 durchgelaufen.

Ich denke, dass ich neben NOCH mehr laufen im Training auch mal spezielles Krafttraining (z.B. mit Theraband) probieren werde. Ob's was bringt werde ich dann wohl am ehesten beim Schwimmtraining bemerken.

Bei mir ebenfalls Oberschenkelinnenseite ab km30 Marathon.

Hatte Schwedentabletten dabei. Auf dem verteilt ca. 40 Stück, also 10 Gramm

Beim Marathon wohl etwas zu wenig, da hab ich das TicTac Döschen nur 3 oder 4x rausgeholt, also ca. 10-12 Kapseln.

Getrunken habe ich bis auf 1,9 Liter Pfirsicheistee am Rad ausschließlich Wasser.