[Hendock]

Zitat von uwe1603

Ich habe durch meinen brutalen Einbruch wegens Oberschenkelkrämpfen im Marathon schon wieder die Reality-Brille auf und Ursachenforschung betrieben . Bin aber aufgrund vieler Meinungen hier in dem Thread zu der Erkenntnis gekommen, dass für mich eine Salzkapsel pro Stunde bei dieser Hitze einfach zu wenig war.

Oberschenkelinnenseite? Genau wie bei mir. Ich habe insg. 12 Saltsticks eingeworfen (6 Rad + 6 Lauf) und bin diesmal auch bis km35 durchgelaufen.

Ich denke, dass ich neben NOCH mehr laufen im Training auch mal spezielles Krafttraining (z.B. mit Theraband) probieren werde. Ob's was bringt werde ich dann wohl am ehesten beim Schwimmtraining bemerken.