[powermanpapa]

Zitat von Jörrrch

Ich merke immer wenn wir Bergig laufen das wenn wir oben sind die meisten das Tempo raus nehmen. Da mach ich nicht mit und behalte den Puls weiter auf dem Level. Ich bin halt dan am ende die schnecke nach 15 KM fängt es an wo ich abbaue.

FT????

du sollst ja oben nicht das TEmpo beibehalten, du sollst VOLLGAS geben

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nachlassen bei km15
ist wiederum was vööllig anderes als 40min auf 10 zu laufen

schnell --muss man trainieren
lang --lediglich üben

FT= Fast Twitch viele Varianten und den Körper "brennen" lassen

bei mir ist die spritzigkeit nämlich auch verkümmert

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ich glaub es ist wirklich mal nötig das wir zusammen laufen gehen