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Hubschraubär · 11.01.2008, 12:15

Ok,ok, here we go

Zitat:

Zitat von Hubschraubär

06.00 Uhr: 3 x Toast mit Marmelarde + 0,3L Proteinshake
12.00 Uhr: 3 Teller Erbsen + Möhren und ein wenig Kartoffelbrei
16.00 Uhr: 250g Quark + 150g Joghurt (Natur) + 200g Erdbeeren
22.00 Uhr: 100g Proteinriegel

Jetzt ist ALLES mit Mengenangaben versehen.