[powermanpapa]

Zitat von Jörrrch

Welche übungen des Lauf-ABC machst Du so?



Na wir alte Säcke werde es noch mal zeigen. Also mach Regensburg fertig und dann hau mit rein. Gerade über den Winter geht da was und nächstes Jahr in Lanza wirste beim Laufen stark sein



Jou aber ich bin froh wenn ich 1000 in 4:10 laufen kann somit muss ich mich doch erst mal dahin tasten damit ich dein vorschlag ausführen kann.

deshalb schrieb ich ja

halber kilometer

die Strecken verkürzen, dafür das Tempo üben

lang macht müder, aber sicher nicht schneller