[powermanpapa]

wir sollten unbedingt mal ne Einheit zusammen machen

momentan hab ich auch wieder den Drang bekommen, zu schauen ob nicht doch noch was geht

von daher

und live, sieht man vieles besser
---------------------

ansonsten sinds unterschiedliche paar Schuh

40/10 ---rennen lernen und stabiles Tempogefühl
3:20/M---passende Ausdauer zum passenden Tempo, das ja nun dann deutlich langsamer ist als 40/10

und die Sub 4, dafür kannst du so lahm schlappen wie du nur möchtest, dafür müssen viele andere Dinge, wie Ernährung und gscheite Radfahrfähigkeiten herhalten

mind. zwischen den ersten beiden Zielen
und dem letzten

liegen Welten

und all das, ist so fast komplett unabhängig davon, ob du mehr Ferse oder Spitze oder mehr Hände rauf oder runter schlenkelst