[crema-catalana]

Also ich habe einmal diese Ride Shots beim Marathon gegessen - nie wieder!

1. finde ich Kauen beim Laufen total blöd
2. habe ich direkt darauf Seitenstechen bekommen

Ich komme auf dem Rad super mit selbstgemixtem Maltozeugs klar, vertrage aber auch diverse Gels. Bislang habe ich auf einer OD und Mini-MD zusätzlich zur Maltoplörre ein Gel (Hammergel) gegessen. Sonst brauchte ich auf ner OD nix essen. Ein Gel klebe ich mir zwar auf den Rahmen, esse es aber nur, wenn ich das Bedürfnis danach verspüre.

Beim Laufen komme ich mit Wasser und ggf. ein paar Schlucke Cola gut klar. Bin aber im Triathlon-WK noch nicht länger als 15 km gelaufen.