[Goldie]

Wie beim anderen Bein: So dass das Bein beim Treten im Kniegelenk nicht verdreht wird.

Mir riecht das nach Läuferknie.
Abgesehen von richtiger (spannungsfreier) Einstellung der Cleats und richtiger (bei mir: niedrigerer) Sitzhöhe hilft da wohl nur dehnen und langsam wieder an die alte Belastung heranführen...