[Rubberduck]

Hallo zusammen
Ich bin am vergangenen Sonntag beim IM Züri gestartet und auch ins Ziel gekommen. Nun habe ich sehr stark geschwollene Beine, vor allem unterhalb der Kniehe. Muskelkater kommt auch noch dazu, recht heftiger. Weiter machen mir die beiden grossen Zehen, welche wohl bald blaue Nägel haben werden, höllisch weh.
Was kann ich tun damit die Schwellung bald zurück geht? Gestern habe ich mir die Beine professionell massieren lassen, morgen Abend nochmals.
Habt ihr Erfahrungen und Ratschläge gegen geschwollene Beine/Füsse und stark schmerzende Zehen?