[FuXX]

Letzte Woche hatte ich 106,9km. Dabei lief das Bahntraining am Dienstag mal so gar nicht (war wohl noch nicht so weit und von den 4 gesteigerten Tagen zuvor noch muede), der Rest aber eigentlich ganz gut. In der Mehrzahl gab's lockere Laeufe. Am Donnerstag bin ich intermittierende Intervalle gelaufen, am Freitag doppelt (abends ein paar Steigerungen eigebaut), Samstag nur kurz locker und Sonntag 35,2 ziemlich huegelig am Dreilaendereck durch den Stadtwald. Der lange Lauf war ziemlich anstrengend - hatte ich ja auch ne Weile nicht mehr gemacht.

Mal gucken wie's jetzt weitergeht. Heute war ich im Studio, heute Abend gehe ich vll etwas radeln, morgen vll etwas schwimmen und sicher abends auf die Bahn. Donnerstag nochmal Tempo, Freitag wieder double und Sonntag vll so 38km, wenn ich mich gut fuehle vll auch 40. Ziel fuer diese Woche sind 110 +-5. Soll wohl klappen...

FuXX