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Zitat von TriTom

Mein Respekt wenn Du das in 2h herunterschwimmst!
8500m in 2h incl. 25er und 50er Sprints mit Brustanteilen und jeder Menge Pausen halte ich für die wenigsten von uns für realisierbar

ciao
Thomas

deswegen hab ich auch geschrieben dass man das kürzen kann. man kann das programm auf fast alle zurechtschneiden /ausgenommen die blutigen anfänger) . zB als 1000m einschwimmen, 4*800 als 800 - 2*400 - 4*200 - 8*100 (für die ganz harten 16*50 noch dazu) und 200m ausschwimmen. die trainingseinheit ist immer noch nicht leicht. ber leicht soll es auch nicht sein oder?