[FuXX]

Zitat von mauna_kea

muskeln wachsen mit dem insulin. also rein mit den kh´s + eiweiss als baustoff (weightgainer)

hm, dann hab ich das hier wohl falsch verstanden...

"Die letzte Mahlzeit vor dem Schlafengehen sollte auf jeden Fall möglichst KH-arm oder -frei sein. Ein niedriger Blutzuckerspiegel fördert während des Schlafens die Ausschüttung von Wachstumshormonen und hilft, Fett abzubauen."

Ich dachte die hoehere Ausschuettung von Wachstumshormonen wuerde helfen, sprich man sollte moeglichst frueh und weit Weg von der Schlafenszeit essen.

FuXX