[Tatze77]

8 Runden sind es dann geworden also 26,4km. in 2:50h

3Runden hat mich Trialdente begleitet, angenehme abwechslung

im schnitt war es ein 141Puls und 9,3kmh

3,3km die runde und so sahen sie aus

R1 Puls 130 Pace 6:39
R2 Puls 135 Pace 6:34
R3 Puls 136 Pace 6:32
R4 Puls 135 Pace 6:36
R5 Puls 137 Pace 6:34
R6 Puls 144 Pace 6:29
R7 Puls 151 Pace 6:15
R8 Puls 166 Pace 5:52

1,5l Wasser und 1 gel in Runde 6 gabs.

Runde 7 und 8 bin ich dann aus der komfortzone raus.

die letzten 2 Runden waren auch (zumindest Muskulär) echt hart.