[Trihsch]

Zitat von janosch

Bin gerade von meinem vorletzten langen Lauf gekommen.
Bin ihn knapp unter meinem "geplanten" IM Tempo gelaufen,
jetzt bin ich muskulär total kaputt und mach mir Gedanken ob ich vielleicht zu hoch pokere mit dem Tempo

Ist das normal???

Ich laufe auch immer schneller als mein geplantes IM Renntempo.

Sonst müßte ich ja auch die 2 x 1 minütige Gehpause ab Km 32 auf den letzten 10 km simulieren

Werde heute Abend meinen letzten wirklich langen Lauf machen und am Samstag meine letzte wirklich lange Radeinheit gekoppelt mit Tempodauerlauf (auch schon um 30 Minuten reduziert).

In den letzten 14 Tagen mache ich nur noch reduzierte Einheiten mit mehr Tempo. Der Körper speichert lange GA1-Einheiten für ca. 4 Wochen nur das Tempo speichert er leider nicht so lange.

Henry