[TriBlade]

Zitat von janosch

Bin gerade von meinem vorletzten langen Lauf gekommen.
Bin ihn knapp unter meinem "geplanten" IM Tempo gelaufen,
jetzt bin ich muskulär total kaputt und mach mir Gedanken ob ich vielleicht zu hoch pokere mit dem Tempo

Ist das normal???

Also meine langen Läufe sind in der Regel so um 30sek. auf den km schneller als das geplante IM Mara Tempo und danach bin ich nicht wirklich kaputt. Ist Dein Tempo jetzt zu hoch geplant oder meins zu niedrig ? Mein letzte langer Lauf war Sonntag, dieses Wochenende wird es schon kürzer, zwar schneller aber nur noch 25km.