[Carlos85]

So, bin noch gesund und die kranke Kollegin heute und morgen nicht im Büro.

Gestern Abend hab ich nix gemacht, auf dem Plan standen 45min Laufen.

Ich werde heute noch eine Runde (ca. 20-25km) mit dem Rad drehen und danach noch ein lockeres Läufchen (4-5km) machen, danach Lauf ABC und ab nach Hause.

Ich hoffe meine IsoGels kommen noch an, aber die bekomm ich sonst ja auch in Roth, genau wie PowerBars.

Nen iPod Shuffle muss ich mir heut auch noch kaufen, hab meinen alten wohl verloren...