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Beide Wettkämpfe Sonntags:
So. versuch ich mich so abends noch locker zu bewegen.
Wenn ich keine Orthopädischen Beschwerden habe Mo Mrgens ca 45min locker Laufen-Wenn ich keine Orthopädischen Beschwerden habe Mo Abend Schwimmen.
Di Morgens Schwimmen Abends locker Rad.
Mi Ga1 Laufen oder Rad eventuell Schwimmen.
Do kurze Intervalle Schwimmen Rad+ Laufen.
Fr Frei
Sa kurze Intervalle Schwimmen Rad+ Laufen.
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Erfolg stellt sich ein, wenn man mehr tut als nötig. Und das immer. Lothar Schmidt
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