[bandon1100]

So erste Einheit für heute hinter mich gebracht. Intervalle auf der Bahn. Eigentlich wollte ich 5 x 800m, musste aber nach dem dritten Intervall umplanen.

Einheit sah so aus: 15 min Einlaufen

800 in 03:09 400 Pause

800 in 03:07 400 Pause

800 in 03:12 400 Pause

500 in 02:07 300 Pause

400 in 01:27 200 Pause

300 in 00:59 100 Pause

200 in 00:31

1,5 km Auslaufen.

Bin ganz zufrieden mit der Einheit, da ja gestern schon schnell war und ich ja nicht wirklich eine Laufrakete bin. Evtl. geht es nachher noch in die Coburg, aber mal schauen, ob ich mit dem Lernen gut vorankomm. Denn das geht vor