[erwin_o]

Zitat von 3-rad

hier mal die Wochenumfänge seit Anfang April, alles im Sinne des gläsernen Athleten.
Die Ausreißer nach oben (18h und 26h) waren jeweils im Urlaub

ich hab mich mit "Umfang" falsch ausgedrückt - Deinen Wochenumfang kannte ich ja auch gar nicht - mir kam nur der "Umfang" des intensiven Laufs relativ viel vor. Wann machst Du den letzten langen, flotten Lauf vor dem WK ?

Ich habe Läufe in der Intensität (die bei mir übrigens eher bei 4:15 liegen ) nur max. 1,5h am Plan, teilweise oder oft dafür als Koppelläufe...

lg,Erwin