[ibins13]

Ich fühle mit dir....nachdem ich jetzt zwei Jahre Ruhe hatte, vor drei Wochen von heute auf morgen wieder Probleme nach einem Sprint-Tria. Damals (vor zwei Jahren) war ich grad mitten in einer Marathonvorbereitung, hab's "ignoriert" und dann die Rechnung inklusive Kortison-Injektionen und vier monatiger Laufpause präsentiert bekommen.
Was mir JETZT geholfen hat (Schmerzen sind auch lang noch nicht arg und ich kann "normal" gehen).....Wobenzym, Ascorbinsäure, Vitamin E, Dehnen der Wadenmuskulatur und Faszie wie beschrieben und zusätzlich Triggerpunkte suchen im Bereich Übergang Archillessehne/Soleus (feeeest reindrücken und warten, bis ein "Pochen" spürbar ist und der Schmerz DEUTLICH nachlässt)....gleichzeitige Laufreduktion (wobei ob ganz pausieren oder nur reduzieren-das ist glaub ich individuell sehr verschieden und hängt sicher davon ab, wie arg die Beschwerden sind). Ich vertrage so 30-35wkm momentan ganz gut. Ich habe lustigerweise an beiden Füßen einen deutlichen Fersensporn, Probleme aber immer nur mit dem linken. Und JA...ich hab auch das Gefühl, dass das auch mit meinem RECHTEN ISG zusammenhängt...das hat ziemlich gleichzeitig angefangen zu "ziehen". Fusswurzelknochen "durchkneten" is auch gut.

Viel Glück!
LG
Barbara