[tschorsch]

Zitat von crema-catalana

Das wichtige ist, dass man das nicht als "Niederlage" empfindet, sondern wirklich ganz konsequent als Trainingselement.

Denn langsam macht schnell!!!

Das kann ich nur bestätigen.

Ich konnte wegen diverser orthopädischer Probleme lange nicht laufen. Habe dann in der LD-Vorbereitung im Frühjahr langsam und mit längeren Geh-Anteilen wieder angefangen. Zuletzt hab ich den langen Lauf (25km) meist im Wechsel 20 min Laufen / 5 min Gehen gemacht, und was sehe ich?

Ich bin mit durchschnittlich niedrigerem Puls insgesamt genauso schnell unterwegs wie vor einem Jahr im Dauerlauf.