[Skunkworks]

OK, doch noch mal:
McMillan sagt, dass der HM bei 37/10K mit 1:22:20 gehen müsste. Ob das noch im Rahmen ist weiß ich nicht. Aber generell stimme ich beckenrandschwimmer zu, dass du langfristig aufbauen musst.
Und dabei wenige KM die Woche steigern, etwa in 8W auf 50K/W ziehen (Klassische 4-5Tages Laufwoche).